睡硬板床反不利腰椎健康

有不少人认为，睡硬板床挺好，甚至有人只在木板上铺一层薄薄的褥子。其实，这并不利于健康。

专家指出，硬的木板床不能完全贴合人体的S形生理曲线，会让支撑面积减小，支撑力分布不均，特别是比较瘦的人，易出现腰部悬空，不但对脊柱不利，而且长时间的肌肉紧张、收缩可能导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。一些人患有严重的腰椎间盘突出，也尝试睡硬板床，却发现背部更加疼痛，甚至起床都很困难，就是这个道理。

其实，睡硬床并不是睡硬木板床，选择床垫要稍硬并且跟身体S形生理曲线贴合的。选床垫时，不妨先躺上去，保持身体放松，平躺时，手向腰部明显弯曲的地方往里伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙；如都没有，就证明这个床垫和人在睡眠时的腰部自然曲线贴切吻合，这样的床垫才是适合的。 （壁辉）