陪伴，是最坚定的支持

■ 晓想

受新冠肺炎疫情影响，今年学生们宅在家中的时间格外长，“云听课”“云自习”让学习效果大打折扣。特别是7月，高考、中考、期末考试迫在眉睫，今年参加中高考的考生堪称最焦虑的一届，由于备考节奏被猝不及防的疫情打乱，特别是延迟一个月的考试让很多学生更加焦虑，“压力山大”。大量研究和实践表明，实力、技能和心态是影响考试成绩的三大因素，目前许多考生在知识储备和应考技能的提升上已接近饱和，能积极调控的因素就是心态。那么，家长应该如何帮助孩子缓解压力、稳定心态、平稳复学、轻松应考呢？

心理专家建议，家长要帮助孩子直面“考前焦虑”，学会如何把压力变成从容迎考的动力，千万不要因为自己的焦虑而不停打扰孩子，以免无形中给孩子增加压力。考生也要设立一个合情合理的目标，本着“踏实努力地学习，顺其自然的结果”的心态“常态发挥”。而保持良好心态的秘方就是，只用八分“心劲儿”，不可过分用力，要学会科学用脑，学会适当休息和放松。此外，保持稳定的情绪和生活秩序对考生的正常发挥也至关重要。

专家特别指出，在化解孩子种种负面情绪上，“合作父母”的理念非常关键，要做用心、用情但不可太用力的父母，多多陪伴孩子，才能给孩子少一点压力，多一点活力。“合作父母”的态度应是：心要空，气要平，姿态要放低，坚决不放弃；放空放下，做好陪伴；不断肯定，做好引导。父母要多注意并肯定孩子的所有努力和点滴进步，培养孩子在不确定面前依然坚定前行，在疫情和复学的考验中对自己负起责任，勇敢迎接人生挑战，成为更好的自己。

都说陪伴是最长情的告白，而父母的陪伴，对孩子也是最坚定的支持和鼓励。