中年危机，只是一个温和的低潮而已

中年，是世界抓住你的肩膀，告诉你“我帮不了你，你得靠自己”的时期。而很多人的中年阶段，并没有发生严重的塌陷，只是些许的缓慢下降。人们在此后会从幸福感的衰退中快速恢复，晚年的幸福感常常超过青少年时期。人生半途，也是个讲到一半的故事，不妨静静地等待一切过去。未来，我们不会停步，终将更精彩。

■ 花花

那天好友说她进入中年危机了。“我现在处于不知道自己想干嘛，也不知道自己能干嘛的状态，特别嫌弃自己，感觉自己不思进取。人到中年，忽然觉得自己毫无生存技能，对当前工作产生了倦怠……”

在我眼里，好友一直是很有工作激情和生活热情的，但是她说的这种状态，我能理解，就好像说中了某个时刻的我自己。

几年前我生完孩子回公司，工作不再是熟悉的领域，又有着全新的节奏，曾经考评优秀的我，一度成了同事中的垫底，顿感身心俱疲。于是开始各种学习，依然效果不佳。四处发力，却找不到出路。我开始怀疑自己，也想到了放弃。虽然不见硝烟，但这场战事告诉我——自己身处转型的十字路口。

上有老下有小，他们眼巴巴期待着你的陪伴，你却几乎每天忙到脚不沾地；夫妻之间的话越来越少，期待甜蜜互动却总是欲言又止……这难道就是所谓的“中年危机”吗？

幸福感U 型曲线：所谓的中年危机，不过是“温和的低潮”

“中年危机”一词来自于 1965 年加拿大心理学家埃利奥特·贾克斯发表的一篇论文。半个世纪以来，它成为人们热衷讨论的话题。似乎人到中年不轰轰烈烈地危机一场，都对不起人生。然而，中年危机真的是一场不可阻挡的人生之劫吗？

诺贝尔经济学奖得主安格斯·迪顿和几位社会学家调研了 30 多万名受访者，发布了“美国幸福感年龄分布快照”。统计结果呈现一个 U 型，叫做幸福感U 型曲线。

幸福感U 型曲线显示，二三十岁的人幸福程度较高，三四十岁幸福感有下降，五十左右低谷，当超过五十五岁之后，幸福感将会再次升高。

很多人的中年阶段，并没有发生严重的塌陷，只是些许的缓慢下降。但是，人们在此后会从幸福感的衰退中快速恢复，晚年的幸福感常常超过青少年时期。

因此，中年其实并不是一场汹涌的危机，只是一个温和的低潮而已。

我们很多人生困境，不是来自于现实，而是来自于心态。一旦你能意识到，这其实只是一场低潮，甚至在它发生之前，就能为之开始准备，那或许这场“危机”就能来得不那么猛烈了，甚至成为自我发展的一个契机。

从容度过“中年之坎”的方法

休斯顿大学教授布琳·布朗对“中年”有一个精彩定义；中年，是世界抓住你的肩膀，告诉你“我帮不了你，你得靠自己”的时期。那么我们该如何做好准备，靠自己从容度过中年之坎呢？

方法一：优先处理法。中年往往是万事俱来，这就考验你处理事务的能力。“二八原则”可以帮助你，即投入 80% 的精力来做 20% 最重要的事情。因为，做好少量最重要的事情，比面对无数尚在半途的事务，更能让人走出低迷。

方法二：关爱自己。中年的我们往往对他人更加投入和关注，更加包容和理解。可是研究表明：缺乏自我关怀有损我们的幸福感，会削弱我们的抗压能力。

方法三：什么都不做，静静等待。这似乎是很糟糕的选择，什么都不做。但正像对待感冒一样，吃药一周康复，不吃大约7天也会好。如果没有对症药，不妨就继续当下，静静地等待一切过去。毕竟“U 型曲线”的研究提醒我们，一切都会过去。

玛格丽特·阿特伍德在《别名格蕾丝》中曾说：“讲到一半的故事根本不是故事，那只是一团混乱”。人生半途，也是个讲到一半的故事，但我们不会停步。未来，终将更精彩。