爱吃爱动爱俏爱聊，九旬奶奶“四爱”养生

■ 陈筱静

我的奶奶今年97岁，耳不聋眼不花，生活能自理，是村里有名的老寿星。经常有人询问奶奶的长寿秘籍，奶奶总结出了一套自己的“四爱养生法”，即：爱吃，爱动，爱俏，爱聊。

爱吃。奶奶曾经历过战乱、逃荒、饥饿的艰苦岁月，如今条件好了，她仍然保持着生活简朴的习惯，吃饭不挑食，不浪费一粒粮食。奶奶尤其喜欢吃蔬菜水果和五谷杂粮，每天早上都喝一碗杂粮豆浆。她说，什么都吃一点，营养才全面。奶奶虽然爱吃，但从不贪嘴，她教导我们“多吃少滋味，少吃多滋味”。饮食清淡多样，荤素搭配，少吃多餐，奶奶的“爱吃”同老年人科学的饮食法则不谋而合，为她的长寿打下了坚实基础。

爱动。奶奶从不倚老卖老，做饭、种菜、洗衣、喂鸡，坚持做力所能及的事。我们不让奶奶干活，她反而不高兴：“我能做，经常动一动增强体质，就当锻炼身体吗。”奶奶没事还喜欢去邻居家串门聊天，晚辈们也经常开车带她去游玩。俗话说：“流水不腐，户枢不蠹”，运动可以调动人体免疫系统的应激能力，增强免疫功能。奶奶因为爱动，身体倍棒，人也显得年轻。

爱俏。奶奶每天洗漱从不含糊，身上没有一丝“老人味”。但凡出门，她总抹上香喷喷的“友谊”牌雪花膏，戴时尚的贝雷帽，穿体面漂亮的衣服。前些天，我们给奶奶定做了件大红花对襟棉衣，奶奶迫不及待地穿上身，我们都说好看，奶奶上下左右瞅了瞅，指着腰说：“肥了些，再拿去改改吧，没腰身不显身材。”爱俏的奶奶整天乐呵呵的，愉快的心情可以调节身体机制功能，促进身心健康。

爱聊。奶奶很健谈，喜欢唠嗑。天南海北，家长里短，闲谈拉呱，奶奶的眼界开阔了，和亲朋好友的感情也更融洽了。奶奶的记性好得令人惊叹，家里子孙的年龄、属相、生日，她无一不记得清清楚楚。看奶奶这么爱聊天，我们还给奶奶置办了一部智能手机，让她和外地的小辈联系。有一回奶奶和曾孙阿健视频聊天，结束时嘱咐：“宝宝好好努力，考上名牌大学的研究生啊！”一旁的我们不禁愣住了：奶奶还知道“研究生”，真是与时俱进呢。

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”奶奶用她的“四爱养生法”换来了百病不扰，家庭和睦。俗话说：“家有一老，如有一宝”，奶奶真是我们家的超级“宝贝”。奶奶，愿您永远幸福美满，健康长寿!