“五法”预防痛经骚扰

■ 曹淑芬

痛经是由于月经来时子宫剧烈收缩所致，疼痛症状可能连续好几天，甚至痛到休克晕倒。痛经者常有月经时下腹疼痛、下腹闷痛、乳房胀痛、腰背痛、头痛等。不过，痛经时最好不要自行购买药物乱吃，避免不慎影响到病情。

传统中医有所谓“不通则痛、通则不痛”的说法，只要通了就不会感到疼痛，治疗上依照辨证进行论治，再配合以下五项保健法，就有助于预防痛经的发生：

1.饮食上应尽量少吃冰品及生冷食物，尤其是在经前一周。

2.当发生痛经时，可热敷肚脐下三寸关元穴，稍加按摩半小时减轻疼痛。

3.经前一周饮用少量热巧克力，缓和经前紧张情绪，多喝热开水也是不错选择。

4.经期时可用生姜、黑糖、肉桂等分量煮汤当茶饮用。

5.日常生活尽量缓和焦虑紧张情绪，保证睡眠，对于改善痛经有帮助。

中医认为，女性如果不忌冰冷饮料和食品，下班后又不让身体休息，加上经常熬夜、饮酒、整天吹空调等，长期下来就会造成体内虚寒，同时气血循环也会变差，最后必定造成不明原因的疾病上身，比如月经异常、经痛、停经产生的停经症候群及妇科病变等。