老爸与他的“螃蟹功”

■ 李海英

前段时间，老妈在电话里说，老爸的肩周炎和腰腿痛病又犯了，疼得夜里都睡不着觉。

老爸曾是一位煤矿机修工人，大半辈子都是在井下作业。由于整天登高爬低，再加上井下的潮湿和阴冷，导致老爸的肩周、腰和膝盖都患上了严重的炎症。随着年龄越来越大，老爸的腰肩腿疼也越发严重。

周末，我带着给老爸买的按摩器来到父母家，一进门，就看见70多岁的老爸正手脚着地，低着头，弓着肥胖的身子，在吃力地向前爬。当时吓得我一个趔趄：老爸这是怎么了？

听到动静，老妈从厨房出来，笑着对我说：“没事的，你爸这是在练功呢，不知道他从哪儿学的‘螃蟹爬’，每天没事就在客厅爬来爬去，还说对身体好。”

听了老妈的话，老爸翻身坐在地上，笑着说：“我这是‘爬行健身’法，是从电视养生节目里看到的。别说，还真的挺管用的，我刚开始爬的时候，手脚一点都不协调，还经常摔倒，摔得身上青一块紫一块。尤其是低着头爬行的时候，还经常出现呼吸困难、手脚酸麻的现象。如今，我已经练习一个多月了，感觉肩膀、腰和膝盖都轻松了不少，手拿东西也有劲了，降压药也减量了，最主要的是失眠好了！”

趁着吃饭休息的空当，我特意在手机上搜了一下老爸说的这个“爬行健身”的原理。原来，“爬行健身”起源于华佗的“五禽戏”，就是通过模仿动物爬行来达到健身目的。

爬行可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，对防治腰椎疾病和腰肌劳损有一定疗效。由于爬行时心脏及其以上部位位置降低，全身的血液循环加速，对防治心血管疾病也有积极作用。另外，爬行还是一种全身性协调活动，可以使平时使用较少的肌肉得到锻炼，起到强化全身肌肉、韧带、骨骼的作用。长期坚持，对改善体质和增强人体免疫力都有意想不到的效果。

当我把“爬行健身”的好处读给老爸和老妈听时，老妈惊讶地说：“原来这个‘螃蟹功’的好处这么多啊，那以后我也跟你爸一起在家练习‘螃蟹爬’吧！”听了老妈的话，我们一家人都哈哈大笑起来。