怕冷，就用木梳子

■ 河南省中医药学会养生保健分会副会长 吕沛宛

梳头看似是再平常不过的一件小事，却藏着大学问。人体头部经络丰富，常梳头不仅能有效促进头部血液循环，还可提神醒脑。大家不妨试试以下方法，“梳”出健康。

第一，选好梳子。一般情况下，梳子齿以软、圆为佳。此外，怕冷、容易拉肚子等偏凉体质的人建议选择木质梳子；体质偏热、易心烦、爱出汗的人，可选牛角梳，清热醒脑的同时还能镇静安神；市面上流行的气垫梳比较柔和，也可使用，但更推荐天然材质的梳子。

第二，配合按摩。梳头时可结合手指按摩，加强效果。具体方法是：十指自然分开，用指腹或指端以均匀的力量从头顶、枕部、颈项的顺序进行梳理，动作要缓慢柔和。

第三，每天梳头50~100下。每个人的体质各不相同，梳头的频率不能一概而定。一般情况下，建议每天梳50~100下，以头皮有微热感为宜。