改变“坏”习惯，让更年期来得更晚一些

■ 北京世纪坛医院妇产科主任医师 白文佩

更年期是每个健康女性都会经历的一个过程，也是一个挺“折腾人”的阶段。一般人在40岁到55岁之间会有可能开始进入更年期阶段，这时候的女性往往脾气暴躁、失眠多梦，更有甚者还会郁郁寡欢。对更年期综合征有所了解的大多女性都有一个梦想——让更年期来得更晚一些吧！

想要延缓更年期阶段，改变自己生活中的“坏”习惯非常重要。比如现在很多年轻女孩喜欢装酷耍帅，抽烟喝酒，还经常熬夜，这样不良的生活习惯就会影响卵巢功能。因为卵巢实际上是一个很脆弱的器官，在日常生活中需要非常注意对卵巢的保护，不能刺激卵巢。而且要注意定时体检，及时检查自己的身体状况。在临床经验中，就发现过这样的例子，有的病人常年不参加体检，等发现肚子变得不正常的圆、鼓才想到要去医院进行检查，结果检查发现是肿瘤，万幸的是现在医学进步了，可以在切除肿瘤的同时保留卵巢，否则后果很难想象。

所以，通过改变自己的生活习惯确实有利于延缓更年期的到来。不过，女性们也不要为更年期而烦恼，很多人认为更年期就是变老的代名词，其实这是一个误解。更年期不是衰老的体现，而是人生必经的一个阶段。从一个特殊的视角来看，有更年期说明能够健康长寿，步入老龄生活。每个人都会经历更年期这个阶段，所以我们应该以积极的心态去面对更年期阶段，要让自己心情愉悦，快乐地度过这段时期。

当然，如果女性已经出现了更年期综合征的种种表现，也不要心存沮丧。在更年期这个阶段，心灵的愉悦和充足的休息非常重要，女性需要给自己一些适当的体育锻炼，还需要调整自身的饮食结构。当自我感到痛苦、压抑、困惑的时候，可以和专业的医生进行交流和沟通，这些都可以帮助女性快乐、平稳地度过更年期阶段，收获金色的老年期。