告别猴年，寻找我的2016关键词

作为一个传统的中国人，很多人觉得春节才是新的一年的开始。辞旧迎新不仅包括给过去的一年写总结，还有就是为新的一年寄托希望。因此，工作上的年终总结，通常在元旦之前完成，而生活的总结往往在春节之前完成。

每到年终岁末，各大媒体都在寻找年度关键词，那是社会的风潮，时代的标记，如过眼云烟。而我们每个人也都该在继往开来的时刻，寻找自己的“年度关键词”。

生命是一趟单向前行的列车，但是这并不妨碍我们边前行，边总结。本期我们《爱生活》的主题就是“告别猴年，寻找我的2016关键词”。有的人在这一年里收获了认知新观念，比如“倒着活”；有的人学会了“写手账”，记录生活的点滴；还有的人踏上“听书”的旅途……

就让我们带着大大的感恩，以及小小的希冀，快乐地走向2017的鸡年新春吧！

2016我的关键词：朋友圈与朋友

真正的生活是无法总结的，它们就像河流一样经过身边，无声无息，却又的确在你的生命中存在过。这一年，遇见了很多美好，我根本无法一一细数。但我相信，每一次的遇见，都是上天的旨意，你越加完善自己，就能遇见更多的美好。

■ 唐晶晶

又到年终，不想总结这一年看了多少本书、电影，出游过多少次，真正的生活是无法总结的。它们就像河流一样经过身边，无声无息，却又的确在你的生命中存在过。

日子越过越淡，能触及我内心深处的依然是些小事：

那天，看上海绿萝姐的微信，她说她有个朋友刚刚做完白内障手术才3 天，朋友去到她家，她朋友为能看到那么清楚的世界而开心，两人一起有说有笑地做饭吃。仅仅是能够看清楚这个世界就值得感恩，不是吗？

年末，去一所学校给青年老师们做阅读分享，跟儿子说了这事，儿子说：“妈妈，你现在的圈子越来越宽了。但是不要只有朋友圈，没有朋友啊。”哇，这句话说得真好，我的儿子长大了，他在思考一些问题了。但老妈不会只有朋友圈，没有朋友的，这点足以放心。

年末，我收了了了做干女儿，她和她的妈妈去国外开始新生活，了了将在国外上学。这个能把历史写得让我们这些成年人捧腹的12岁女孩，真是让我欣赏无比。

了了和我第一次正式见面，她大方地直接走过来叫我 “干妈”，顿时把我甜化了，她不拘束，我不做作，我们自自然然地拥抱，互送礼物。我送她一套读库的笔记本，她送我一本廖一梅的《像我这样笨拙地生活》笔记本，真是心灵相通，我们都热爱漂亮的笔记本，都是本子控。她娘亲送我一本我爱的小说《刺猬的优雅》的台版书，封面喜欢得不得了。

后来她们娘俩儿登上了去悉尼的飞机，以后她们将仰望的是南半球的月亮，那里是夏天，我就坐在冬天里想念她们吧。

那天看到了了妈——美元姐姐写了一篇《你走后，我要快乐》，看得泪眼婆娑。美元姐姐的爸爸不久前刚去世，美元写下：“12月初的寒冬里，在父亲的灵前，我和妹妹决定自那天起，我们要快乐，说到要做到。”有爸爸的注视，不管爸爸在身边，还是在天上，他都希望我们活得更好！

自此后，我有个遥遥的牵挂在悉尼了，真好！

这一年，遇见了很多美好，我根本无法一一细数。但我相信，每一次的遇见，都是上天的旨意，你越加完善自己，就能遇见更多的美好。

带着大大的感恩，以及小小的希冀，走向2017吧！

2016我的关键词：用耳朵“读书”

现在，很多书不但有了音频还有了视频，它们为我提供了更便捷的读书途径。我利用每天的碎片化时间听了很多书，虽然自己年事已高，但是2016这一年我真的是读书、生活 “大跃进”。

■ 樊登妈妈

2016年我的关键词是“读书”。准确地说是“听书”，即收听读书音频。

平心而论，我不是个很爱读书的人。但是近两三年来，在儿子的带动和感动下我才开始了不同以往的轻松读书之旅。记得5年前，儿子樊登把《正念的奇迹》介绍给我。那时候我身体不好，焦虑严重。拿到这本书，我立刻被一行大师所倡导的正念生活之道所吸引。

记得有很多个夜晚，我和好朋友在一起一字一句品读、讨论，我还把相关的句子抄在日记本里。记得最精准的话是“洗碗就是洗碗，吃橘子就是吃橘子”。还有“真正的奇迹就是在大地上行走，当你能够与行走融为一体的时候，这就是奇迹。”从那时候起，“保持正念”是我的座右铭，它帮助我活在当时当下，帮助我及时拉回走远了而且烦乱不堪的思绪，帮助我逐步走出焦虑的阴影……

说《正念的奇迹》是我回归正常生活的精神良药，一点儿也不夸张。后来有了樊登读书会，很多书不但有了音频还有了视频，它们为我也提供了更便捷的读书途径。我利用每天的碎片化时间听了樊登讲过的很多书。

在今年“听过”的很多书里，《你能写出好故事》也给了我很大帮助，它让我这个喜欢写作的人觉得很实用。我从这本书里知道了故事与情节的区别；知道了好故事的标准是不但时刻引人关注非常真实，而且与读者之间无隔阂，容易让人带入角色……我用“好故事”的标准审视我保存在电脑里的“作品”，找到它们的症结所在，重新编写故事提纲，尤其是开始学习设置“冲突”，最后再给自己打分。我像小学生一样在“例题”的帮助下作对应练习，每天尽可能保证写作时间，这种重回课堂的感觉让我觉得年轻了很多。

还有《不吼不叫》和《非暴力沟通》两本书，也是我今年听得最多的书，同时也是让我受益匪浅的书。

我虽然今天已不会跟孩子们吼叫，尤其是和孙子交流时心软得像团棉花，什么时候都是柔声细气。可是我是做过小学教师的，儿子曾经就是我的学生，他不仅领教过我在家里的大吼大叫，更在学校里接受过我的严厉责罚。我倒不是要向孩子和学生做忏悔，我相信他们今天作为一个成年人有能力面对童年的经历，也能原谅父母和老师的错误，问题是我要利用这本书回望自己的教育方法，总结经验和教训。

书中列举吼叫的几个深层原因我都有，准确地说，我们的儿女成长的原生家庭里生活气氛不浓，孩子和父母关系不够亲密，我起码负有一半责任——我是决定家庭基调的两个重要人物之一啊。

虽然现在我已经不需要每天面对孩子，但是，书中介绍的和孩子的沟通方法对任何人都会有帮助，尤其是“用鼓励性言辞”说话，会帮助我们创造和谐的人际关系。我的孙子和我说话经常都会提到“非暴力沟通”这几个字，或者干脆把手指头放在嘴上表示“不要吼”。我们都在主动避免指责、嘲讽、否定、说教，随意评价等暴力语言，

虽然自己年事已高，但是2016这一年我真的是读书、生活都做到了“大跃进”。

2016我的关键词： “爬楼梯”与“倒着活”

人的心理年龄可以越来越年轻，人过中年，就想回到那种简单的童年生活，对有些事情不去想太多，更懂得珍惜独处的日子。2017年我将限制自己上微信的时间，尽量在微信群里“不爬楼”。

■ 鲁鸣 文/摄

中国人总是要到春节才感觉，这一年是真的过去了。我的 2016年有很多要记录，而关键词是：微信，大选，倒着活，感恩。

2016年对我影响最大的是微信和总统大选。什么东西都有得有失。微信给我带来很多快乐，找回和认识了一些可爱的朋友。同时，它也浪费了我很多时间。年底清理一下，数了数，我居然有45个群。明年我将限制自己上微信的时间，尽量在微信群里“不爬楼”。

作为一个旅居美国的中国人，美国总统大选让我实实在在体验了什么是社会心理和集体意识包括潜意识的强大力量。如果我还在攻读社会心理学博士，我会用这次大选中大众从集体潜意识到有意识地自圆其说做我的博士论文课题。

人在心理上的确可以逆生长，即我提出的“倒着活”的概念。

人的心理年龄可以越来越年轻，不因生理年龄增长而老去。人过中年，就想回到那种简单的童年生活，对有些事情不去想太多。上帝留给自己的时间一天天在减少，更懂得珍惜独处的日子。

人是社会动物，只要对外开放，就不愁没有社交活动。上班就是一种社交活动，而独处变得更为珍贵。2017年，希望我会有更多的独处时光。人跟神最真实的关系，不是在教堂、寺庙，而是在自己的独处行为里。

信仰就是哲学。不再在大学当哲学老师后，我很少读哲学原著。2016年总算把海德格尔的《存在与时间》给啃下来了，写了读后感。这本书是出国留学前买的，居然在28年后才读完它！这是一件有趣的事情。也许，我会把它写在下一部小说里。

最后，我最想说的两个字是：感恩。

2016年是很幸福的一年。在这些幸福里，很多仅有我的努力是不够的，而是运气。活到这把年纪，其实已没有多少易变性和可塑性。我的快乐有很多来自众多的朋友们。我内心深处充满感恩。有了你们，生活变得容易，更令我向往。谢谢你们成为我2016年美好的一部分！

2016我的关键词：填满细节的“手账”

能延续爱的是细节，能填满生活的也是细节。吃过的水果、切开的蔬菜、煮熟的玉米，以及眼见的美景，这些生活的日常，带着烟火味，扑面而来，通过笔端，落在纸上，成为一本本手账，陪伴自己度过好心情的每一天。

■ 竹之韵 文/图

回想刚刚过去的2016年，我的脑中浮现出无比清晰的两个字：手账。它就是我2016年的关键词。

三年前，人到中年且绘画基础完全为零的我，因为受到女儿的绘画老师田太权老师的不断鼓励，我开始提笔涂鸦，爱上画画，也开始跟同频率的人相遇。先后认识了广州的林溪老师，知道了点线面与黑白灰的关系；认识了教我油画的李光华老师，感受颜料在画布上肆意挥洒的快意；女子悦读群里果酱夏的手账让我眼前一亮，原来日记还可以这样记！通过好友黄利君，又认识了沛子老师，开启了我的首次手账模式——手绘生活的日常。从此一发不可收……

沛子也是一手账达人，2015年年底我刚认识她的时候，她记录儿子成长期间的手账《小蒜快快长》正在付梓出版中。在沛子的指点下，我开始丢掉铅笔和橡皮擦，直接在本子上落笔，沛子说放弃对铅笔和橡皮擦的依赖，有助于对事物更为仔细地观察。沛子所言极是，下笔前必须好好观察，因为不可更改。沛子还说，最好画自己看见的事物，不要去模仿别人的，即使是照片，也只画自己拍摄的，因为每个人的构图都有所不同。尽管当时我还不是沛子的学生，但沛子依然给予了我无私的帮助和指点。

自从爱上手账，突然发现每天都有那么多值得记录的事。吃过的水果、切开的蔬菜、煮熟的玉米，以及眼见的美景，这些生活的日常，带着烟火味，扑面而来，通过笔端，落在纸上，成为一本本手账，陪伴自己度过好心情的每一天。

“能延续爱的是细节，能填满生活的也是细节。”每晚收拾完毕，坐在灯下，开始回想这一天最令人开心的事，也许是一件，也许是N件，然后用画笔记录下来……这个过程特别让人享受，全身心投入，非常愉快！

自从迷上记手账，出门旅游时行李箱里除了书，还不忘装上手绘本和水彩盒，有时间就可以画两笔。什么都可以入画，亲历的，甚至是梦境里的……这样的记录方式真的很好玩。不记得是谁说过：“当你的才华撑不起你的野心，不如画画吧！”画画是排解压力最好的方式，不知不觉，一年的时间，我就画完了四本手账。

有人问我：“你到底还有多少潜力没有挖掘出来啊？”这个，我还真不好回答，只能说人的潜力真的是无穷的。我从不奢望自己有一天成为画家，只希望把平常的日子过得有一丝亮色，给自己营造一份美好的心情，唯愿日后年老的自己，也能像塔莎奶奶那样生活。

她说等什么，我说热量

■ 黄磊

今天我特别想做一件事情，就是能够用一些什么东西去交换、去回到一个特别想回到的地方。我希望有一个魔法师来跟我做一个交换，用我生命最后十年或者二十年，去换那一刻，我一定换。我愿意把我的生命都换出去，换回一个时刻。

我在商场碰到我的初恋女友，是在我们分开之后的差不多十年。我们在恋爱的时候一直都写情书，那时候我们两个人都会把信放在同一个邮筒里，然后邮递员再把信拿出来分别寄到我们两家。我们不能够把信交给对方，因为那是情书，情书一定要寄，一定要有邮票，要有邮戳。

当时我跟我女朋友说刚刚我碰到了我的初恋，她说是吧，我说我们都是去买信纸，她说是吧，我说可是我们永远不会给对方写一封情书了，她没讲话，我也没讲话。以前我有她家的电话号码，我坚信这个号码是我一生不会忘记的号码，我现在一个数字都没记住。

我记得那个时候北京特别冷，我们一起看一场电影，那电影好长，是部台湾电影，名字我忘了，不好看，好像不是恐怖片。但她故作被惊吓状把手放在我的手里，我也好像就若无其事地握着她的手，然后她就说你的手好凉，我说我冷。然后她就在我的右脸颊用嘴唇碰了一下，说一个吻等于三十卡热量。

在那个飘着雪花的北京的夜晚，我用我那时候能想象得出来最帅的姿势站在那个风雪之夜，然后头昂起来，她就回过头说你怎么还不走，我就说我在等，她说等什么，我说热量。她笑了。那个笑容是灿烂的，是我一生见过的最灿烂的笑容，那个拥抱是我一生最紧促的拥抱，那个吻也是我一生中最美妙的一个吻。可我就是忘了她家的电话号码，对，就是这样。

我记得我们走进女生宿舍的那个楼道，我们荒唐不羁，我们像疯癫的少年。你走过那个女生宿舍的楼道，走向你爱的人的身旁的时候，你什么都没有想，就是想，爱。可是，就是失去了。年华就这么逝去了。

北京的树叶落了满地的时候，是那种杨树叶，清洁得慢了就堆成了山，我爸妈把我家门的钥匙拴在一根鞋带上挂在我的脖子上，我下了课第一件事情就是跟我的一群朋友，狐朋狗友，蹿到那堆树叶子上摔跤，拳击，打闹，等我回到家的时候我打不开我家的门，那串钥匙不见了。

我爸就跟旁边的人家借辆自行车，带着我，到那片树叶子里找，没有找到那串钥匙。然后我爸就毒打了我。因为我丢了很多把钥匙，家里的锁换来换去的。

打完我之后一点也不觉得难过，而且很开心，因为我第一次发现我爸会骑车。又快到秋天了，树叶又快要掉了，我不知道哪片树叶是我记忆中的那片叶子，而且我不知道那把钥匙是不是已经化成了泥土，我也不知道我还可不可以有一把钥匙去打开我快乐的门。

什么是我的快乐？童年是我的快乐，或者说在我不曾去了解我自己的时候我是快乐的。我小的时候没有手表，早晨起来上学之前我会用圆珠笔画一块手表，有表盘、表针、刻度、表链全都有。再写一个几点，画一个几点。然后我就会往学校走，背一个书包，走着走着我会忽然神经质一样停下来，抬袖子看一眼几点钟，可那个分明就是我画的。再继续往前走，这是我对快乐的回忆。