防病“鲜”知道

孩子9点后才睡发胖风险会翻倍

美国一项研究发现，与每晚8点前睡觉的孩子比，9点后才睡觉的学龄前儿童肥胖症风险会增加一倍。

美国俄亥俄州立大学流行病学副教授莎拉·安德森博士及其研究小组对美国10个地区977名儿童展开了大数据跟踪研究。将学前儿童按上床睡觉时间分三组：A组晚8点或更早睡觉，B组8~9点睡，C组9点后睡。这些儿童4岁半时，研究人员要求其母亲报告孩子晚上上床睡觉的常规时间。等他们长到15岁时，再接受身高体重测量。分析发现，15岁时，三组孩子的肥胖率分别为10%、16%和23%。无论亲子关系质量如何，学前上床睡觉时间与儿童期肥胖间的关联都很明显。

为确保学前儿童睡眠充足，美国学前教育专家阿兰娜·麦基恩给广大年轻父母提出以下建议：1.晚间活动简单化，避免孩子睡前过度兴奋。2.早点吃晚餐，饭后适当活动，孩子才能早睡。3.循序渐进。每次提早15分钟上床，逐渐提早上床时间，让孩子慢慢适应睡眠模式的改变。

服口服避孕药或增抑郁风险

发表于《美国医学会杂志·精神病学卷》的一项丹麦研究指出，服用口服避孕药的女性患抑郁症风险偏高，少女服用者尤甚。

分析丹麦100万15岁到34岁女性的病历之后，哥本哈根大学研究人员发现，平均而言，使用口服避孕药的女性患抑郁症的风险比常人高出23％。在服药的最初几个月，女性服药者患抑郁症的风险甚至高出常人40％。服药者越年轻，患抑郁症的风险越高。“年过30岁的女性情绪趋于稳定，口服避孕药引起的荷尔蒙变化反应显然没有17岁女性那样激烈。” 研究领头人奥吉温·利德高说。

研究人员推测，出现这种现象的原因是避孕药引起荷尔蒙分泌变化，诱发抑郁症，好似月经周期会影响女性情绪变化。

利德高认为，如果感觉抑郁，女性服药者应意识到这可能是服用避孕药所致并停止服药，也可寻求抗抑郁治疗。

（晓想 辑）

晨起喝淡盐水可改善便秘

武警广东省总队医院营养科主任曾晶说，多数人都听说过早晨喝白开水的说法，但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响，因为经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补水；同时，人体睡眠时各个部位在排毒，到了早上喝温开水后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样促进了肾功能的循坏。

对于有便秘症状的市民来说，温开水就应该换成淡盐水。曾晶介绍，“盐有清火消毒的作用，养成每天喝淡盐水的习惯，对改善便秘有直接效果。”不过，健康群体晨起只需要喝温开水，切勿盲目补充盐水，“我们喝水的目的是促进胃肠蠕动，但如果喝太多盐水，身体内的钠过多，反而不利于健康。”早上喝淡盐水也不适合心脑血管患者，因为水里的盐分有让血压升高的风险。

（田乃伟）