防病“鲜”知道

与瘦朋友相处更易减肥

一项新研究显示，如果要减肥，与瘦朋友相处是一个好主意。

美国贝勒大学的研究人员对9300多名年龄介于18岁至65岁的美国人进行研究后发现，如果超重者只与其他超重者交往，那么他们的减肥努力就不太可能成功。

发表在最近出版的美国《肥胖》期刊上的这项研究称，尽管他们可能与同样超重的人相处更舒服，但是如果能让较瘦的人进入他们的社交生活，他们就更有可能减去多余的体重。

负责该项研究的美国贝勒大学社会学助理教授马修·安德森说：“我们不知道研究对象的社交方式是通过短信、面对面还是社交媒体，他们也许会外出吃饭、去健身房，或者做一些毫不相干的事情，我们对此一无所知。此外，减肥意愿本身也可能与其他健康特征（比如是否吸烟）有关。” （方草）

性生活对老年女性健康有益

一项新研究显示，频繁的性生活会增加老年男性的心脏病发作和心血管疾病的风险，但令人愉悦的性生活却能降低老年女性患高血压的风险。

发表在最近出版的《健康与社会行为期刊》上的这项研究称，这是首个关于性生活对老年人影响的大规模研究。

美国密执安州立大学社会学副教授刘慧及其同事对2204名参与者的数据进行了分析，这些参与者的年龄介于57岁至85岁。第一轮的数据收集于2005年~2006年。5年后，研究人员进行了第二轮的数据收集。

研究发现，中等频率的性生活可能对老年男性有益处，但频率过高以及过度愉悦的性生活对老年男性的心血管健康有负面影响。与性生活感觉一般或不好的老年女性相比，高质量的性生活对老年女性具有保护心血管的作用，较不易患高血压。 （方草）

每天睡眠太多太少大脑都会早衰

据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6~8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4~7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。

伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对认知能力产生负面影响。

科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造成的多方面危害，日益受到关注。

（晓建）