跑步怕受伤，先作骨骼评估和心肺实验

■ 中国妇女报·中华女性网记者 王丽君

2016北京马拉松赛事将于9月17日开跑，作为官方唯一指定赛事医疗服务支持商，北京和睦家医院将在赛事沿途设置10个医疗急救服务站，安排近百名专业医疗保障人员保驾护航。每个服务站均配备充足急救药品，并在终点区为所有跑友提供紧急处理服务及现场咨询。

长跑足踝部、膝关节最易“负伤”。北京和睦家医院骨外科主任路继科表示，马拉松比赛一定要选择合适的鞋子并且在跑步过程中注意路面情况，锻炼之前要热身，使肌肉在适度拉伸的状态下再开始跑步。在进行马拉松等较大运动量的运动前，要补充蛋白、氨基酸以及一定的纤维。

建议在马拉松赛前先去骨科进行针对肌肉、骨骼神经系统的评估，评估是否有潜在的、容易造成损伤的因素。在进行过检查的跑者中，半数以上存在髌骨问题，建议跑友在康复师的帮助下锻炼骨内侧肌，避免今后跑步中的膝关节疼痛。

心脏患病，长跑可能导致猝死。北京和睦家医院心血管中心主任胡大一教授提醒，马拉松爱好者一定要做好赛前体检工作，患有心血管系统疾病以及先天性心脏疾病的患者，以及高血压、糖尿病、过度肥胖的人都不适宜参加马拉松运动。胡大一表示，如果比赛中出现了过度胸闷、胸疼或者过度疲劳感，就需要停止继续运动。

北京和睦家康复医院心脏康复科主任金钟一介绍，心肺运动负荷实验可对跑友心脏功能、呼吸功能和运动耐力作出全方位的评估，并且根据检查结果给予运动建议，筛查出一些不适合受检者进行的运动。