为啥话到嘴边就忘了？

■ 伊凡

在日常生活中，人们经常会遇到话到嘴边却想不起来该说什么的情况，心理学上称之为“暂时性失忆”。美国《读者文摘》网站近日分析了突然间忘事的3个常见原因。

睡眠不足。充足的睡眠有助于保持记忆力。由于失眠引起的健忘会让人在关键时刻“掉链子”。2015年发表在《睡眠杂志》上的一项小规模研究成果显示：与每晚睡够8小时相比，每晚只睡4个小时会让男性参与者在压力境况下更有可能出现记忆力受损的现象。

慢性焦虑。如果你总是为鸡毛蒜皮的小事担心，忧虑就会妨碍记忆力。这就是你想不起同事刚和你说过的话的原因，因为此时你的思绪正处于飘忽不定的状态。严重的焦虑症需要治疗，这样你才能集中注意力做好事情。

信息过载。各种社交媒体会让人分心，无法集中精神和巩固新的记忆。大脑只能处理一定数量的刺激，信息超载会降低它的加工处理速度。如果你想提高记忆能力，不要强迫大脑同时关注超过3件以上的事情，也不要期望自己能记住所有的细节。