冷静期 如何度过分居时光

■ 梁朝晖

明年1月1日，《中华人民共和国民法典》开始施行。第一千零七十七条规定，自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起30日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。也就是有一个月的离婚冷静期。

在冷静期分居的夫妻，该如何度过这个特殊时期呢？有几点建议。

1.暂时不要主动去沟通，因为之前沟通无数次不都无果吗?静下来思考一下、感受一下，自己一个人过是什么感受。

2.不要再无故找对方发泄情绪，只能增加彼此的厌恶和反感，让存在不多的感情消失。

3.不要找人去评价对错，甚至托人去做对方的工作，希望对方改变，这是诱发对方愤怒的最大诱因。

4.不要去找对方父母评理，绝大部分家长都会偏袒自己的孩子，你找他们多半是自取其辱。

5.不要出轨，尽管这时更需要感情和温暖，洁身自好能心里坦然。即使走向离婚，在分割财产等方面也会成为不利的佐证。

6.努力照顾好自己，吃饭、睡觉、锻炼、工作、娱乐，让这些成为仪式化，挤占情感的痛苦。

7.若自己想明白了想结束分居再继续生活，就主动去示好，不要追加补充条件。不要表达“你要改变，我就和你继续过”的意思，这样说是矫情或目标混乱。应该是谁有需要谁适当妥协，如果愿意妥协和改变的，就再试试。

（作者系知名心理咨询师、婚姻家庭指导师）