过度焦虑:准妈妈的第一场考验

编者按

成为妈妈，对女性，尤其是今天的职业女性来说，绝对是一件人生大事。能不能孕育一个健康的宝贝、自己和丈夫能否给孩子提供良好的物质条件和生存环境、如何应对层出不穷又观点迥异的育儿理念和方式、如何应对身心的变化、如何从容地迎接二宝的到来、自己的职业发展会不会因孩子的到来而受到影响……从准备怀孕起到之后若干年，诸如此类的疑问都无时不在困扰着准妈妈、新手妈妈们。

这些问题不仅是女性个体的问题，更是社会性的问题。从本期开始，本刊“家视界·关注新手妈妈”将陆续刊发系列报道，从备孕期、育儿初期、面临职业抉择、健康等角度关注新手妈妈的生活环境和心路历程，以期带来更多的思考和改变。

■ 中国妇女报·中国妇女网记者 富东燕

“怀孕以后不能化妆怎么见人？”“吃什么能让孩子更聪明？”“生完孩子我的身材会不会恢复不好？”“孩子总生病怎么办？”“要不要去买学区房？”正在备孕的姚女士这段时间一直在考虑甚至有些焦虑这些事情，对她而言，生儿育女这件事绝不能大意，要把一切事情提前考虑周全。

随着人们对精致生活的追求，很多准妈妈在孕期或者在备孕期考虑的事情突然多了起来，一些比较敏感或过于追求完美的人更是如此，她们对于自己和未来宝宝的事情左思右虑，生怕因为自己的一个没想到而引发问题。为什么会存在这种过度焦虑的情绪？这样的情绪正常吗？是怎样造成的？如何能够缓解？中国妇女报·中国妇女网记者对此进行了采访。

“理由充分”的种种焦虑

最近，姚女士经常失眠、心烦意乱、容易激动，她对记者说，周围很多生了孩子的朋友确实有这样那样的烦恼。

“我一个朋友生孩子都两年了，自己还胖得跟怀了老二似的，实在不好看；另一个朋友，孩子快3岁了，才发现家周围没什么像样的幼儿园，特别着急；还有一个，都不敢让孩子报太多课外班，因为‘储备’不够。” 姚女士认真地说，“我必须把这些问题的对策都提前想好！”

姚女士的焦虑和想法代表了一部分女性的态度。

去年，刚刚结婚不久的小玖突然有了换房的念头，“我准备要小孩了，但一想到家附近没有好学校，就闹心。”小玖家住北京市大兴区，虽然近些年来也兴建了不少市重点学校的分校，但对于教学质量，小玖不太放心。

听说东城区的学区房性价比较高，她便拉着老公多次走访，最后，圈定了保利蔷薇苑小区，“这个小区的楼下就有一家私立幼儿园，虽然有点贵，但品质不错；划片对应的培新小学是重点小学，初中直升老牌重点中学——汇文中学的比例高。”小玖没犹豫，一卖一买，又贷了些款，住进了理想了学区房。“多亏我动作快，刚换完房，东城区就出台了‘1911’政策，就是在2019年11月以后拿到房本的，就要参与多校划片了。”

而让徐女士焦虑的，则是如何对孩子进行英语启蒙教育，徐女士摸着自己隆起的肚子说，“我因为英语不好，错过了很多好单位，我不想让孩子将来也像我一样。”于是，徐女士搜寻了大量英语启蒙软件：叽里呱啦、爱奇艺动画屋、英语王国……凡是适合英语启蒙的方法，她都亲自感受，“我要在孩子出生之前，‘研发’出学习方案。”徐女士肯定地说。

新浪微博上一个名叫“慢半拍慢生活分享”的网友，甚至为了备孕去考了高级育婴师，还看了二三十本最新育儿书籍，有机会就听大咖小咖的各种育儿课程，“我的输入是无界限的来者不拒，这样做我心里踏实。”

普遍焦虑属于社会性焦虑

今天的年轻女性比20世纪90年代的母亲经历产前抑郁症的可能性更高。一项数字显示，产前焦虑在孕妈妈中很普遍，特别是孕晚期，有98%的孕妈妈在妊娠晚期产生焦虑心理。有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻；有些人不善于调节，心理焦虑越来越重。

“产前焦虑甚至孕前焦虑现象在准妈妈群体中较为常见，只是焦虑的程度有差异。”河北大学哲学与社会学学院社会学系副教授吴银玲对此表示，于去年3月生下宝宝的她坦言，自己在孕育和养育孩子的过程中也经常闪现焦虑情绪，所以非常关注这一现象。

“在互联网时代，每个备孕或者怀孕的准妈妈都或主动或被动地加入了多个微博、微信群组，在群组里，各种各样的焦虑、疑问随时可见。”吴银玲说，比如会询问“为了生一个健康又聪明的宝宝，我该做什么？”之后就会被推荐补叶酸、补钙、补铁，补DHA等等。“从备孕到怀孕，从产后个人恢复到养育孩子，再拓展到教育，要焦虑的事情没有终结。”吴银玲认为，“提前和过度焦虑现象的产生，跟现代人面临的种种压力相关，也跟大家接收的信息过于繁杂有关。”

厦门大学社会与人类学院副教授龚文娟表示，新手妈妈普遍焦虑是一种社会性焦虑。养育后代在前工业社会中是由集体完成，进入工业社会后变成小家庭活动，增加了看护者的压力；新媒体对五花八门信息的传播，更扩大了这种焦虑。

“从社会劳动分工来看，妈妈群体焦虑现象有其原因。”龚文娟分析，爸爸们也爱孩子，为什么他们的焦虑程度比妈妈们低？“从家庭劳动分工看，女性群体普遍承担更多育儿活动。俗话说‘女子本弱，为母则刚’，社会期待赋予女性的任务，让妈妈们特别是职场妈妈们无法不焦虑。”

另外，龚文娟表示，关于妈妈们普遍焦虑的产后瘦身、学区房等，这些需求本身不是妈妈和孩子的“刚需”，很多是身处这个消费社会（包括文化消费、身体消费、物质消费等）被建构起来的，但一旦社会认可这些需求，妈妈们就会想方设法去满足这些需求，“而一旦满足不了，跟周围人一比，就容易焦虑。”

北京大学社会学系助理教授张春泥是一位二胎妈妈，她认为，随着信息多样化、各种育儿观念和方法的传播，以及在中国城市家庭，尤其是中产家庭中尤为盛行的密集母职的文化，年轻一代的母亲（和父亲）越来越重视优生优育和对孩子的培养教育，也更愿意采用或计划采用精心栽培的方式来养育子女，这一点并无可厚非，但无形之中就增加了家庭，尤其是母亲的精神压力。“因此，现在的准妈妈和新手妈妈在社会提出的更高标准和要求下，变得更焦虑。”

专家说法

加大幼儿看护的家庭和社会支持

吴银玲：“人无远虑，必有近忧”这句话，似乎让我们觉得焦虑是一种相当正常的心理状态，但是程度严重的焦虑，会损害人的身体和精神健康。对于如何缓解这种焦虑，已经被多数新手妈妈尝试并认可的方式是“多读书，少上网。”

所谓“多读书”，意思是多阅读育儿相关书籍，做到科学育儿。“少上网”，一方面，准妈妈们要减少信息浏览的时间，在休息时间尽量放下手机等电子设备，放空大脑，充分休息；另一方面，准妈妈们不要遇到问题就去网络寻找答案，这样可能会把问题夸大，从而加重焦虑心理。缓解焦虑的一个办法是把焦虑的问题提前规划好，而更重要的是，放下比较的心态，接受普通的自己和孩子。

另外，一旦焦虑情绪产生，可以通过一些简单易行的方式来缓解，比如多和爱人沟通、做点自己喜欢的事等等。

龚文娟：要缓解这种群体性焦虑，需要加大幼儿看护的家庭和社会支持。具体而言，第一，有条件的妈妈可以寻找家庭成员的支持，如请其他家庭成员加入幼儿养育过程，给新手妈妈一些自我调整的时间与空间，向内满足妈妈们的自我需求；第二，建立家庭成员间的情感联结，减少无故的抱怨和指责，让家庭成为提供归属感、安全感和尊重的地方；第三，在社会支持方面，呼吁地方建立正规的公立幼儿看护机构，同时规范市场化的早教机构。

张春泥：准妈妈要相信科学和医学，做到科学孕育。同时，要多给自己一些积极的心理暗示，肯定自我价值。我们周围很多同事和朋友，在怀孕期间依然自信地工作、积极地生活、坚持爱好，这样也让她们无暇过分焦虑或抱怨。成为母亲本身就是一件考验和磨炼智慧和能力的事情，需要我们去不断学习和自我发现。

准妈妈和新手妈妈应多动员配偶和其他家人参与育儿，想办法给自己找到更多或更高质量的社会支持。还有一点很重要，即不要让自己的社交活动受限，要保持与亲友、同事的交往和联系，与亲近的人、有同样经历的人或者理解自己的人多交流和倾诉，能够很好地转移焦虑，有时候还能收获解决问题的好建议、好方法。