失恋犹如换牙，我提出分手，为什么还会那么痛

胡杨，本报高级记者，关注女性成长、婚姻情感。已出版《存在比拥有更幸福：与老子谈情说爱》《告别女子伤学院——亲爱的，就是要幸福》《遇见好命的自己》《感情经济学》《成品女人DNA》等

Q:

两个月前和男友分手了。男友小我6岁，分分合合，感情持续近4年。是我选择分手的，可是现在迟迟不能放手的也还是我。

结束后，我想了好多，感觉到自己正处在一个过程当中，这个过程好像就是成长。

前不久我的门牙掉了半颗，留下的那一半参差不齐，总是不小心就划到嘴唇，很不舒服。不知道为什么，我目前的这种“成长”总让我想到这半颗门牙，尽管没有痛彻心扉，但感觉神经都暴露在外面，还会时常划破嘴唇，真的不舒服。

我偶尔也会豁然，但是只要在公司一见到他，就有修行尽弃的感觉。不经意间，往事也总会突然间闪回。最让我无法释然的，是不能想象他和别人在一起的样子，或者他和别人结婚的那一天，如果我知道了，会怎样？

我知道我有惊人的占有欲，可是要丢弃又谈何容易？

你的书里曾经引用一句话：痛苦并非来自事实，而是来自你对事实的解释。那么，如果有一天他真的结婚了，我该怎样对自己去解释这件事，才不会痛到自己？

温雯

A:

温雯，您好！

很能理解你现在的感受。因为有许多朋友会碰上你这样的问题。

其实，很多道理我们都懂，可是遇到事情时我们仍然会痛苦，因为那些道理还只是道理，没有被我们实践过变成自己的经验，只有成为自己的经验，我们才算真正吃透了道理。

你和男友不管谁选择分手，都会是一种疼，因为相爱过。越是爱得深，痛就更深（或相恋时间越长越痛苦）。之所以分手可能是你看到了这段感情的缺陷，而不是有新感情了。所以在没有新感情之前，这种分离的痛会一直存在。因为每个人都渴望与恋人的聚合，尤其是相互依赖惯了，失去他就像失去了自己的某个部分。

你不能想象他和别人在一起的样子，感觉本来属于自己的东西，被他人拿走，想象起来都无法接受。恋人们总是有——你是我的、我是你的感觉，所以你有这样的想法也正常。但是既然已经分手，当你有这样的感觉时，就要提醒自己：你滑向了未来，而没有在当下。因为你在想象他和别人在一起的时候，你会怎样？那只是你的预想。而这预想增加的是自己的烦恼和痛苦。至于到底会怎样谁说的准呢？也许他有女朋友，你很平静呢。

说这个的意思是，你要质疑你的那些想法，知道你的那些感受来自你的那些想法。对于你的每一个想法，质疑它，这样情绪就不会跟着那些想法走了。当然，这需要不断地去实践，结果一定很好。这是一种跳出来看问题的方法。如何跳出来？唯一的办法就是质疑你的那些想法，知道想法与情绪是联动的，而你的那些想法未必是事实，有的是将来的事情，有的是过去的事情，而你唯一要做的是把自己拉回到当下。

你们分手后，他怎样应该是他的事情，而你应该关注的是你自己的事情，怎么还要越俎代庖呢？而且即使不能成为夫妻，既然相爱过也应该祝福他才对！

你必须搞清楚自己到底想要什么。就像你自己说的那样，恋爱是一种成长。记得有人说，失恋犹如换牙。会有点痛，但是有时是必须的。