跟着儿子学健身

■ 柳哲

靠文字谋生的我，一写起来，就没日没夜，时间一长，身体不堪重负。由于经常熬夜，缺乏运动，“三高”也随之而来。我也曾试着学习朋友介绍的健身方法，但总是“三天打鱼，两天晒网”，维持不了几天。

一筹莫展之际，放暑假的儿子闹着要健身，央求我们为他买哑铃、沙袋什么的。一开始，我也担心他练不了几下，白浪费钱了。后来看着儿子的那份执拗与热情，也就依了他。

每天晚上，儿子总要在他的房间里捣鼓一阵子，吭哧吭哧地又是举哑铃，又是打沙袋，仰卧起坐、俯卧撑什么的，都要来一番。我看在眼里，喜在心上。儿子有一阵子，也与不少孩子一样迷恋游戏，做父母的也是干着急。自从儿子迷上健身之后，变化很大，身体一天天强壮起来，待人接物也越来越懂事。

看着儿子的变化，我也心痒痒起来。儿子还不时来我面前，秀几下肌肉，还要与我这老爸比试臂力，父子关系更加融洽了。我跃跃欲试，跟着儿子，不知不觉也投入到健身中去。一开始，我跟着儿子做俯卧撑，做了三四下，就一扑倒地，起不来了。跟着儿子玩这个玩那个，过了一段时间，俯卧撑，从几个到几十个，举哑铃，也能从十几下到上百下。

“三人行必有我师”，儿子就是我的“健身教练”。自从跟儿子学健身后，我也迷上了健身。除了儿子的这些健身套路，我还到离家不远的香山爬山、跑步，“喊山”更是我的“绝招”。一开始也难为情，生怕别人听见了不好意思，但多试几次就放开了。“喊山”，可以锻炼肺活量，也可以把积存心中的郁结与废气长长呼出，呼出的时间越长越好，越响越好，在荒无人烟的大山中，物我两忘，享受大自然之妙。

儿子周末回家，看到我这一招，他也心痒痒了。我们父子一起到香山深处，大喊大叫，俨然是一对“活神仙”啦！

自从与儿子一起迷上健身之后，我的身体也越来越棒。“三高”没了，大肚子消了，精力更充沛了。其实，健身养生并不难，只要我们善于发现，生活处处有学问，身边处处有教练。