老年微健康

100个老人7个痴呆每天阅读可预防

9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，第三军医大学新桥医院神经内科副主任赵仕福教授称，阿尔茨海默病俗称老年痴呆，在60岁以上的老年人中，患病率约为7%，这就意味着100个老年人中有7人患有老年痴呆。

“老年痴呆往往是以健忘开始的，如果不注意，很容易被忽略。”赵仕福说，早期痴呆前期患者仍能完成家庭日常生活中的活动，看不出任何异常。但到了后期，可能出现失语、抑郁、急躁等症状，日常生活也不能自理。

赵仕福为老年人开出了“阅读处方”，即每天看书读报1小时，可有助于预防老年痴呆的发生。同时，他提醒年龄超过50岁的市民，如果发现自己对几天前的近期记忆都无法掌握时，就表明已出现老年痴呆症状，此时通过药物和物理治疗可以减缓智力衰退的过程，如果等到病情发展到中度甚至重度后才发现,就会失去最佳的预防和治疗时机。

夜间喝杯水 远离脑中风

现代大多数人往往只养成了白天喝水而忽视了夜间喝水的习惯，特别是患心脑血管疾病的老年人。

据统计，脑中风绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏喝水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。

很多老年人因害怕夜尿，养成了睡前不喝水的习惯。其实，老年人膀胱萎缩，容量减少，不喝水照样要起床排尿。而且老年人由于肾功能减退，夜间尿量增多，导致体内缺水，血液黏稠，容易引起心脑血管病。因而老年人尤其有心脑血管病的人，夜间增加一次喝水很重要。但对患有心衰和心功能不全的患者，睡前不宜大量喝水，否则，会增加心脏负担。 （杨娜 辑）