老年微健康

老人“没心没肺”往往更长寿

近日，美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。由此可见，心无愁事、脸无愁容，“没心没肺”活得比较粗线条的人，往往更长寿。

中国有近4万名百岁老人，目前还以每年2500人的速度增长，分别在海南、广西和新疆比例最高。据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%，其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。

研究表明，开朗的人免疫力往往比敏感者强。平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

面相老的人早亡风险高

近日，丹麦大学医学部教授历时7年、经过不断调查研究指出，面相老的人容易早死。即使是双胞胎，面相老的也要比外貌比较年轻的一方死得要早。

早前，一名日本医学教授山岸也提出过类似观点，他表示“面相老的人，体内的老化也会比较快，这样就比较容易生病，实际上只要减少老化物质AGE(终末糖化产物)的量就能返老还童。”

人之所以看起来老态龙钟，是因为衰老与一种叫做AGE的有害物质有很大关系。如果血液中葡萄糖浓度过高就会产生AGE， AGE会破坏皮肤中的骨胶原(占皮肤70%)，造成皮肤出现皱纹、斑点、松弛等衰老症状。不仅如此，AGE还会破坏血管和骨质当中的骨胶原，造成动脉硬化、骨质疏松等多种疾病。另外，AGE还会增加人体患癌症的危险，其与糖尿病、心肌梗死、脑梗死等疾病也有很大关系。

如何才能抑制AGE的产生？专家提醒，要多吃绿色蔬菜，少吃煎炸、烧烤食物以及甜品。另外，还需要注意抵御紫外线。

中老年人补充叶酸可防中风心血管病

“叶酸在预防新生儿出生缺陷方面的作用，已经是人所共知，其实叶酸不是孕妇专利，其在预防脑卒中和心脑血管疾病方面也有显著效果。”北京斯利安药业有限公司董事长易斌近日在第十届中国成长型医药企业论坛上这样表示。

北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇在2015年中国脑卒中大会上发布的中国脑卒中一级预防研究(CSPPT)重大研究成果显示，“在无心肌梗死及卒中病史的中国成人高血压患者中，即使是单纯补充叶酸，也有利于减少脑卒中乃至心脑血管疾病的发生率。”根据这一研究成果，叶酸对预防心血管疾病有显著成效，中老年人也应补充叶酸。 （杨娜 辑）